当前位置:首页 >> 养 生 2020.08.13 星期四

入秋养肺把握三“最”

◎南方医科大学珠江医院中医科主任医师 梁东辉
  

  立秋过后,自然界从“生长”转向“收藏”。此时养生,养肺是其中一个关键。
  养肺的最佳时间:上午7~9点 此时是肺功能最强之时,最好能进行慢跑、快走等有氧运动,有利于强健肺部功能。每晚9~11点是肺功能最弱之时,晚餐后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可滋养肺阴。
  最喜气的养肺方法:开口大笑 中医有“常笑宣肺”的说法。因为人笑的时候会进行深呼吸,从而吸入更多的氧气,随着血液的运行输送到身体的每个细胞,这是一种开心的养肺方法。
  最简便的养肺:一杯热水 倒上一杯热腾腾的水,对着吸入水蒸气,每次10分钟,早晚各1次,可以滋润肺脏。

济南山东国内社会娱乐体育国际