当前位置:首页 >> 生命之光 2019.08.08 星期四

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 要学会睡心,睡不好是因为不会睡觉,睡觉的顺序是眼微闭,目光看鼻子,脑子想着睡觉,收心入眠。眼观鼻鼻观心才能保证深睡。这对长期的睡眠健康有很大意义,成人也一样。这种方式好比电脑按操作程序关机。我怀疑我以前睡觉就是直接拔电源关机的方式。
  ——针灸匠张宝旬微博
  我们要趁年轻保护脊柱,远离肩颈腰背不适。①慢走时挺直上身,脚跟先落地,再慢慢将重心转移至脚掌、脚尖;②办公桌前保持腰背挺直、颈部直立,避免长时间保持一个坐姿;③跷二郎腿不仅危害脊椎,还影响下肢血液循环。
  ——健康白皮书
  只喝饮料不喝水,14岁少年竟患上痛风。泰州14岁男孩小强最近觉得脚趾疼,到医院检查得知竟患上痛风。据悉,小强非常爱喝饮料,基本不喝水。据医生介绍,不少患者认为痛风不能喝酒,不吃海鲜,而对于一些奶茶和饮料等则不加限制,这其实是个误区。饮料里面的一些添加剂嘌呤含量很高,容易被忽视。

——新华网
  近日,美国华盛顿大学研究人员开发出一种新型血液检测方法,可以在阿尔茨海默症开始产生影响的20年前检测出迹象。这项检测能够以94%的准确率识别出代表阿尔茨海默症的大脑变化,而且比PET脑部扫描更便宜、更简单。
  ——时差视频
  运动可改善超重成人与多巴胺相关的脑功能。德国的一项新研究发现,运动除了对一般健康和情绪有益外,还能改善超重和肥胖成年人的多巴胺相关脑功能,甚至在体重显著下降之前就能改善。——brainnews脑科学新闻

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