当前位置:首页 >> 两性 2019.08.08 星期四

多运动有助提高女性性能力

  

  进行性生活的时候只有夫妻双方互相的配合才能够达到最佳的效果,得到性高潮,但是如果女性的性功能不好会直接破坏性生活的质量,导致家庭的不和睦。那如何才能够提高女性的性欲呢。多参加体育锻炼是有效提高的方法之一。
  多进行游泳运动 女性选择不同的游泳姿势所运用到的肌肉也是不同的,对于身体影响也自然不同,尤其是女性特别适合洼泳和蝶泳,这两种游泳方式主要是运用到了骨盆腔的肌肉和大腿肌肉,经常使用这两种姿势来游泳有利于防止子宫脱垂,让小腹部的肌肉变得更加的结实,有利于提高女性的性功能。
  骑自行车 女性在经常骑自行车的时候会锻炼到大腿的肌肉以及腿部关节,可以促进全身的血液循环,调动女性的性欲。
  慢跑或者散步 每天保证30分钟以上的慢跑和散步对于心脏和血液循环系统非常有好处,有利于身材减肥,从而提高了女性的性欲望。
  打排球 打排球的时候对于臂部的肌肉和腰腹部肌肉锻炼效果非常的明显,有利于提高女性的灵敏度,让动作变得更加的协调,在进行性生活时可以应对各种性爱方式。
  收缩PC肌 在性生活的过程中如果女性能够做到收缩PC肌群可以让触觉变得更加的敏感,性高潮的时候就是肌肉群的运动,所以在日常生活中应该做好PC肌的收缩练习,可以提高身体的兴奋。
  女性可以在饮食上多吃一些黑大豆、三文鱼、海带等,还有就是养成良好的生活习惯都可以有效提高自身性欲。

(据家庭医生在线)

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