当前位置:首页 >> 医药 2019.04.11 星期四

公园行走20分钟即可缓解压力

  

  亲近自然有助于缓解压力已经成为人们的共识。美国一项研究在这方面作出量化探索,发现每天置身自然环境20~30分钟,可令反映压力水平的应激激素降低一成。
  “我们的研究显示,就降低应激激素皮质醇水平有效程度而言,每天耗费20~30分钟静坐或漫步,让人联想到或置身于自然的环境中最有用。”研究项目领头人、美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特博士建议人们,“没有必要专门到野外去,只要离开办公区,坐在一棵树旁就有用。”
  亨特认为,研究结果显示,医生应该更多地为有焦虑症状的病人开“自然药方”,即花时间置身于绿化环境中。 (袁原)

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