当前位置:首页 >> 运动养生 2017.03.16 星期四

穿错运动鞋伤脚

  

  由于奉行节俭至上原则,很多人不管是跑步、还是登山,都用一双运动鞋搞定,更有甚者选择不穿运动鞋。
  专家表示,进行慢跑时,如果穿着不适的鞋子,在脚踏地的刹那,距骨下关节呈4度内转,当地面不平或跑步速度增加时内转角度还要更大。长此以往,会引发脚部和踝关节的不适。足部的过度使用或不当使用还会引发肌腱炎、骨质增生等伤害。
  因此,在选择运动鞋时首先要关注功能性,了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦,在跑步和登山运动时需要。减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击,进行球类及跳跃类运动时应优先选择。 (张华)

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