“大夫，我们家孩子长得比同龄人慢，怎么办？”山东第一医科大学附属济南妇幼保健院（济南市妇幼保健院）中医科主任梁粟提醒您，不要慌!其实，身高=遗传+营养+睡眠+运动+中医调理。通过科学的后天干预，完全能抓住生长黄金期。梁粟结合中医理论，手把手教大家一套“助长推拿组合拳”帮助孩子打通经络、舒展筋骨，自然长高。

　　四大助长核心手法

　　家长居家可给孩子做四大助长核心手法（全套操作约10~15分钟），手法要轻柔、平稳，切忌暴力按压。

　　●补脾经（健脾开胃，吸收好才长得高）

　　位置：拇指桡侧（拇指外侧边缘），从指尖到指根成一条直线。

　　操作：用拇指指腹，从孩子的拇指指尖推向指根方向直推，100~300次。

　　●按揉涌泉穴（固本强骨、滋养肾气、安神助眠。）

　　定位：位于足掌，前1/3与后2/3交界处的凹陷中。

　　操作：拇指顺时针按揉双脚涌泉穴，每侧按揉1～2分钟，力度轻柔。

　　●捏脊（调和气血，刺激生长激素分泌）

　　位置：背部正中线，从尾骨端的长强穴到大椎穴。

　　操作：双手拇指和食指合作，捏住皮肤，双手交替向上捻动。建议捏3遍，提捏3遍（捏起皮肤轻轻提一下）。

　　●按揉足三里（强壮全身，长肉长个儿）

　　位置：外膝眼下3寸（大约孩子自己四指宽的距离），胫骨外侧一横指处。

　　操作：用拇指指腹按揉，力度以孩子感觉酸胀舒适为宜，每侧100~200次。

　　推拿保健需持之以恒，每日一次或每周3-5次，一般坚持1-3个月会看到体质和生长的改善。

　　适宜人群

　　生长发育缓慢的儿童　身高增长落后同龄人、长势慢、身形瘦小、想后天助力长高的孩子。

　　脾胃虚弱型的儿童　挑食厌食、积食腹胀、吸收差、面色发黄、营养跟不上影响长个的孩子。

　　体质偏弱、睡眠差的儿童容易生病、免疫力低、入睡难、夜间易惊醒、生长激素分泌不足的孩子。（记者　邱天　通讯员　吕云欣）