春天，阳气升发、万物复苏，正是孩子一年中生长发育的“黄金期”。家长们都想抓住这一时期让孩子“窜一窜”。但是同时也发现，这个季节的孩子爱发脾气、睡不踏实、眼屎多、厌食便秘，甚至抽动、眨眼。

　　“为什么孩子一到春天就特别难带?”这些看似“不听话”的表现，其实与“肝”密切相关。这里的“肝”不单指西医解剖上的肝脏，更多的是指中医理论中那个掌管着升发、疏泄功能的“肝”。

　　为什么春天要特别“小心肝”

　　《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈。”春天是万物生长的季节，对应五行中的“木”，而人体的“肝”也属于“木”。小儿生理特点为“肝常有余、脾常不足”。意思是说，孩子生机勃勃（肝气旺），但根基（脾胃）还不够稳固。就像春天刚发芽的小树苗一样，充满了向上冲的劲儿，这是好事。但是如果这股冲劲“过”了，或者被“堵”住了，孩子就会出现“肝火旺”“肝气郁结”“肝脾不和”三种常见的失调情况。

　　孩子“肝失调”典型信号

　　孩子春天“肝失调”多表现在以下六个方面：

　　●情绪方面　孩子爱哭闹、顶嘴、坐不住、爱打人、爱叹气。中医认为，肝主疏泄，情绪不稳多与肝气不舒或肝火旺有关，应调畅情志。

　　●睡眠方面　孩子入睡难、易惊醒，睡时容易蹬被子、磨牙、说梦话。“卧则血归于肝”，睡眠问题是肝火扰心或肝血不足的常见表现。

　　●眼部方面　孩子平时眼睛红痒，频繁揉眼睛，眼屎多。“肝开窍于目”，眼部症状是肝火上炎的直接反映。

　　●脾胃方面孩子口干、口苦，有口臭，挑食或偏食，腹胀，大便不调（干结或先干后稀）。“肝木克脾土”，肝气不舒或肝火过旺，最容易影响脾胃功能。

　　●上火表现　孩子多表现为口舌生疮、咽喉肿痛、小便短黄，多为肝火或心肝火旺所致。

　　●过敏/抽动　孩子反复发作湿疹、荨麻疹，抽动、眨眼、清嗓子等小动作增多。中医认为“风邪”与肝相应，春季风大，肝气疏泄失常易引发此类问题，

　　春季儿童养肝五大原则:吃、动、睡、防、和

　　●吃：“青色入肝”，多吃“绿”和“芽”　多吃绿色蔬菜，如菠菜、油麦菜、西兰花等，尤其是芽菜，如豌豆苗、豆芽等，清淡饮食。少酸增甘：少吃山楂、醋等酸味收敛之物，适当增加山药、红枣、南瓜等甘味食物，以此养脾柔肝。

　　少吃油炸、甜腻、荤腥、生冷食物，不给肝脏“添堵”。

　　●动：户外踏青、放风筝　宋代《续博物志》中记载“春日放鸢，引线而上，令小儿张口仰视，可以泻内热”。在阳光之下、草坪之上，跑跳、放风筝，既能升发阳气，又能让肝气舒畅，同时还能增进亲子关系。●睡：早睡养肝血、深眠助生长　中医“子午流注”理论认为，丑时（凌晨1:00-3:00）肝经当令，需进入深睡眠，血液才能充分回流肝脏，完成肝

　　血滋养、毒素代谢。

　　建议孩子21至22时前入睡，顺应春生之气，肝血足则抵抗力强。

　　●防：春季防过敏，避风为先　春季风邪盛行，容易诱发孩子过敏、抽动、感冒等。日常做好避风防护，减少在花粉高峰期长时间户外活动；回家及时洗脸、洗手、换外衣;过敏明显者及时去医院就诊。

　　●和：情绪柔和，少训斥、多安抚　肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，掌管全身气机的通畅。多鼓励、少责骂，温馨和睦的家庭氛围是给孩子最好的“疏肝药”。

　　家庭简易养肝法

　　●小儿推拿调理　清肝经、清心经、揉板门、顺运内八卦、揉涌泉穴等，每个手法操作3~5分钟，轻柔舒缓即可。孩子感受的不只是身体的舒适，更是满满的安全感与爱意，本身就是一剂最温柔的疏肝解郁良方。

　　●睡前温水泡脚，温经通络、助眠疏肝　春天养娃“小心肝”，核心在于“顺”——顺应春气之升发，顺应孩子之天性，做到“疏肝而不伐肝，清火而不伤脾”。

　　肝舒则脾气顺、脾胃和、睡眠安、生长快，为全年健康打下好基础。