重阳节吃重阳糕、喝菊花酒，讨“步步高升”“长寿安康”的好彩头。可中老年人吃甜得发腻的传统糕、喝度数高的烈酒，身体吃不消。在此分享两款“改良版”养生食谱，保留老习俗，还更健康。

　　●气血重阳糕

　　改良版重阳糕用健脾补气血的食材，吃着没负担。

　　食材（2人量）：铁棍山药1根、南瓜1小块、红枣6颗、核桃5颗、低筋面粉50克。

　　做法：山药、南瓜削皮切小块，上锅蒸15分钟，蒸好拿出来压成泥，越细腻越好；红枣去核剪碎，核桃掰成小块；把山药泥、南瓜泥、红枣、核桃、面粉倒在一起，揉成不粘手的面团；用模具把面团放进去压平，上锅蒸20分钟，关火后焖3分钟即可。

　　●桂圆菊花酒

　　用低度米酒搭配安神食材，小抿一口，浑身舒坦。

　　食材（够喝一周）：杭白菊15克、枸杞10克、桂圆5颗、低度米酒500毫升（选30度以下的，怕酒味重就换成黄酒）。

　　做法：菊花、枸杞、桂圆洗净晾干；找个干净无水无油的玻璃罐子，放入食材，倒入米酒没过所有材料；盖子拧紧，放阴凉的地方泡7天，每天顺手摇一摇，让味道更均匀；喝的时候倒一小杯（约20毫升），用温水温一下再喝。（据中华美食网）