重阳节的一个习俗是“登高”。登高过程中，岂能少了适合携带、易于补充体力的美食。

　　饺子　北方很多地区，重阳节有吃饺子的习俗。饺子的馅料也多种多样，可以根据个人喜好选择。热腾腾的饺子，不仅能填饱肚子，更能带来温暖，尤其适合秋日登高时食用。

　　栗子　“栗”与“利”谐音，重阳节吃栗子，寓意着“利市大发”，即生意兴隆，财源滚滚。在登高前，将煮熟或炒熟的栗子带在身边，既能作为充饥的小食，也带有美好的祝福。剥开温热的栗子，那份香甜的味道，能瞬间驱散秋日的寒意。

　　核桃　“核桃”是“和好”的谐音，寓意着家庭和睦、人际关系和谐。核桃富含营养，是极佳的健脑益智食物。登高时适量食用核桃，不仅能补充能量，也能带来平安喜乐的寓意。

　　红薯　烤红薯是秋天最温暖的街头美味之一。重阳节登高时如果能带上一个烤得香甜软糯的红薯，那将是多么幸福的事情。红薯富含膳食纤维和维生素，易于消化，是理想的登山补充能量的食物。 （据人民网）