冬季气候干燥，如果再加上其他损害因素，很容易造成鼻出血。因此，在冬季，科学预防鼻出血非常重要。可以从加强鼻腔护理、调整饮食、调整生活方式等方面进行预防。

　　加强鼻腔护理　保持鼻腔湿润是预防鼻出血的重要措施。可以使用生理盐水、温开水清洗鼻腔，或使用加湿器保持室内空气湿度。避免长时间待在空调房、暖气房等干燥的环境中。

　　避免挖鼻和擤鼻过猛　挖鼻和擤鼻过猛都可能损伤鼻腔黏膜，导致鼻出血，因此应尽量避免这些行为。如果鼻腔内有分泌物，可以用棉签轻轻清理，或采用正确的擤鼻方法，即轻轻按压一侧鼻翼，交替擤出鼻腔分泌物。

　　按时通风　保持室内空气流通有助于缓解鼻腔干燥。每天按时开窗通风，保持室内空气清新。

　　调整饮食　平时多吃富含维生素C、维生素K的新鲜蔬菜和水果，有助于增加血管壁弹性，减少鼻出血的发生。还应避免摄入过多辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜充血、肿胀。

　　保持健康生活方式　戒烟限酒、规律作息、避免过度劳累、适当运动，这些都有助于避免鼻出血的发生。但应注意避免剧烈运动和受外伤。

　　定期体检　有鼻部疾病的人群应定期进行鼻腔检查，在日常生活中应注意控制症状，遵医嘱正确使用鼻腔喷雾剂，避免过度使用或滥用鼻腔喷雾剂，以免对鼻腔黏膜造成损伤。对于高血压患者来说，控制好血压非常重要。高血压患者应遵医嘱按时服药，定期监测血压。（据《中国医药报》）